Jeśli cierpisz na chroniczny ból pleców, masażer pleców może być świetnym rozwiązaniem w domu. Ważne jest jednak, żeby wiedzieć, jak wybrać ten odpowiedni dla swoich potrzeb i stylu życia.
Po pierwsze, zdecyduj, czy chcesz masażer ręczny czy krzesełkowy. Jeśli szukasz bardziej ukierunkowanej ulgi, ręczne urządzenie może być lepszym wyborem.
Koszt
Cena masażera pleców może być ważnym czynnikiem przy rozważaniu, jaki kupić. Osoby z ograniczonym budżetem mogą znaleźć wiele opcji w przedziale 30-100 dolarów, podczas gdy ci, którzy chcą leczyć przewlekły ból, będą musieli wydać więcej na urządzenie wysokiej jakości.
Masażery pleców są dostępne w szerokiej gamie wzorów i funkcji, od modeli, które naśladują masaż shiatsu, do pistoletów do masażu uderzeniowego, które pracują nad głębokimi węzłami mięśniowymi. Niektóre z nich posiadają również funkcję ogrzewania i wibracji, które pomagają stymulować przepływ krwi.
Wybór najlepszego masażera pleców zależy od tego, jak często będziesz go używać i do czego będzie Ci potrzebny. Dobrze jest wybrać taki, który ma wiele ustawień mocy i prędkości.
Na koniec powinieneś sprawdzić, czy urządzenie wyłącza się automatycznie po określonym czasie, żebyś się nie przegrzał. Zazwyczaj urządzenia te wyłączają się po 12 lub 15 minutach, aby zapobiec nadmiernej stymulacji mięśni pleców.
Design
Masażer pleców może być świetnym sposobem na zmniejszenie napięcia i rozluźnienie mięśni ciała. Jednak wybór odpowiedniego może być trudny.
Wygląd masażera pleców może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz po jego użyciu. Chcesz znaleźć taki, który będzie wygodny, łatwy w użyciu i będzie miał wszystkie potrzebne funkcje, a jednocześnie nie będzie zbyt skomplikowany lub trudny w obsłudze.
Jeśli masz ograniczony budżet, być może będziesz musiał zrezygnować z niektórych aspektów wyglądu masażera pleców. Rozmowa na temat budżetu na początku może pomóc w zarządzaniu oczekiwaniami i zapewnić, że wszyscy są po tej samej stronie.
Dobrym rozwiązaniem może być masażer pleców, który ma wiele ustawień mocy i prędkości. Dzięki temu będziesz mógł dobrać intensywność masażu do swoich aktualnych potrzeb.
Ergonomia
Ergonomia to nauka o projektowaniu produktów, systemów i środowisk w taki sposób, by pasowały do ludzkiego ciała. Jest to interdyscyplinarna dziedzina obejmująca psychologię, inżynierię przemysłową, informatykę i biomechanikę.
Ergonomiczne projektowanie jest kluczowym elementem zapobiegania bólom pleców i innym urazom związanym z pracą. Ergonomiści NIOSH zalecają, by krzesła biurowe, biurka, komputery, monitory i oświetlenie były zaprojektowane tak, by wspierać naturalne ułożenie ciała.
Wiele osób spędza godziny siedząc w jednej pozycji przy biurku, co ma znaczący wpływ na neutralną postawę kręgosłupa. Może to prowadzić do ucisku kręgosłupa, uciskania nerwów i napięcia mięśni.
Aby tego uniknąć, ergonomicznie zaprojektowane meble zachęcają do ruchu w ciągu dnia. Na przykład biurka z regulacją wysokości mogą pomóc w przyjęciu lepszej postawy podczas pisania i korzystania z technologii. Dodanie do biurka podnóżków jest również pomocnym sposobem na zminimalizowanie skutków siedzącego trybu pracy.
Gwarancja
Jeśli zastanawiasz się nad zakupem masażera pleców, ważne jest, abyś zapoznał się z gwarancją. Może ona zadecydować o podjęciu decyzji.
Zwykle gwarancja obejmuje okres, w którym producent naprawi lub wymieni wszelkie wadliwe części. Większość producentów oferuje roczną ograniczoną gwarancję, ale niektórzy oferują szersze pokrycie (pod warunkiem, że jesteś autoryzowanym sprzedawcą).
W niektórych przypadkach zapewniają nawet przedłużenie gwarancji. Gwarancja nie obejmuje: niewłaściwego użycia, wypadków, nieautoryzowanych modyfikacji lub napraw, uszkodzeń transportowych, kradzieży, wandalizmu, utraty zasilania oraz uszkodzeń spowodowanych upuszczeniem produktu lub jego transportem.
Gwarancja nie obejmuje również: uszkodzeń spowodowanych niewłaściwym użyciem produktu, nieprzestrzeganiem instrukcji obsługi produktu lub normalnym zużyciem. Ponadto gwarancja nie obejmuje żadnych roszczeń w przypadku, gdy produkt był używany do celów komercyjnych.
