Poza temperaturą, poziom wilgotności również odgrywa istotną rolę w oddziaływaniu na sen dziecka. Idealna wilgotność w pomieszczeniach dla dzieci wynosi 40-60%, głównie dlatego, że w tym zakresie nie rozwijają się bakterie.
Utrzymywanie wilgotności na zalecanym poziomie może zapobiegać podrażnieniom skóry, zatok i alergiom. Może też pomóc w zatrzymaniu cząsteczek kurzu.
Poziomy wilgotności
Jeśli jesteś nowym rodzicem, prawdopodobnie zwracasz uwagę na każdy szczegół. Upewniasz się, że Twoje dziecko jest odpowiednio karmione i kąpane oraz że ma odpowiednią ilość snu. W miarę możliwości starasz się nawet zapewnić mu idealną temperaturę.
Jest jednak kilka szczegółów, o których możesz nie myśleć, a które mogą być równie ważne – jednym z nich jest poziom wilgotności w pokoju dziecka. Jeśli jest ona zbyt niska lub zbyt wysoka, dziecko może odczuwać dyskomfort i może być narażone na rozwój problemów zdrowotnych, takich jak egzema lub problemy z oddychaniem.
Idealnie, poziom wilgotności w pokoju dziecka powinien wynosić od 40 do 60 procent. Zapobiegnie to podrażnieniom skóry, egzemie i suchości w nosie.
Temperatura i wilgotność w pokoju dziecka odgrywają kluczową rolę w komforcie i wzorcach snu Twojego malucha. Jeśli temperatura jest zbyt wysoka lub wilgotność zbyt niska, dziecko może często budzić się w nocy i odczuwać dyskomfort.
Możesz łatwo sprawdzić wilgotność w pokoju dziecka, używając higrometru. Urządzenia te są dostępne za stosunkowo niską cenę i podają zarówno temperaturę, jak i wilgotność w pokoju dziecka.
Jeśli wilgotność w pokoju dziecka jest zbyt wysoka, możesz użyć osuszacza, który pomoże ją zmniejszyć. Ich działanie polega na usuwaniu wilgoci z powietrza i można je stosować w każdym pomieszczeniu w domu, także w pokoju dziecka.
Możesz także zmniejszyć wilgotność w pokoju dziecka, regularnie otwierając okna. Pozwoli to na cyrkulację powietrza z zewnątrz i odparowanie nadmiaru wilgoci. Możesz też umieścić w pokoju rośliny, które pomogą wchłonąć wilgoć i utrzymać ją na zdrowym poziomie.
Nawilżacze
Jednym z najlepszych narzędzi, które pomogą dziecku dobrze wypocząć w nocy, jest nawilżacz powietrza. Ułatwia on oddychanie, zmniejsza ból skóry i zapobiega krwawieniom z nosa.
Suche powietrze może nasilać dolegliwości układu oddechowego, a także powodować swędzenie, suchość oczu i egzemę. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca używanie nawilżacza z chłodną mgiełką w pokoju dziecka, aby utrzymać optymalny poziom wilgotności.
Kupując nawilżacz do pokoju dziecka, szukaj takiego, który jest dla niego bezpieczny. Na przykład powinieneś unikać nawilżaczy z ciepłą mgiełką, ponieważ mogą one powodować oparzenia u małych dzieci.
Podobnie, powinieneś upewnić się, że nawilżacz jest łatwy do czyszczenia. Pomoże to zmniejszyć ryzyko rozwoju pleśni w nawilżaczu.
Jeśli twoje dziecko jest przeziębione lub ma grypę, nawilżacz w pokoju dziecinnym może być szczególnie pomocny, ponieważ suche powietrze może pogorszyć te objawy. Dzięki niemu kaszel dziecka nie będzie się utrzymywał po obniżeniu gorączki, a ponadto może on pomóc w poprawieniu odporności dziecka, chroniąc je przed kontaktem z zarazkami.
Nawilżacz z chłodną mgiełką to najlepszy typ urządzenia, jaki możesz wybrać, jeśli masz dziecko z chorobami układu oddechowego, takimi jak przeziębienie czy grypa. Są one znacznie bezpieczniejsze niż nawilżacze z gorącą mgiełką (które rozpraszają parę wodną) i dobrze sprawdzają się w utrzymywaniu wilgotności w nosie i gardle dziecka, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia krwawienia z nosa lub swędzenia oczu.
Powinieneś także wybrać nawilżacz, który działa przez co najmniej 24 godziny. Najlepiej, jeśli nawilżacz będzie miał regulowany rozpylacz mgiełki i będzie łatwy do napełniania i czyszczenia. Ponadto powinieneś znaleźć model, który jest niedrogi, niezawodny i ma łatwe w użyciu funkcje, takie jak automatyczne wyłączanie i tryb oświetlenia nocnego. Nawilżacz może być prawdziwym ratunkiem dla snu Twojego dziecka i dla Ciebie również!
